Οι εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου προσφέρουν έναν βολικό και εύκολο τρόπο άσκησης του νου. Με δραστηριότητες όπως η επίλυση προβλημάτων, η ανάκληση μνήμης, η εκπαίδευση εστίασης, τα παιχνίδια λέξεων και πολλά άλλα, οι χρήστες μπορούν να αμφισβητήσουν τις γνωστικές τους ικανότητες ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζουν. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στις συγκεκριμένες ανάγκες και προτιμήσεις του χρήστη, διευκολύνοντάς τους να παραμείνουν παρακινημένοι και να ασχοληθούν με τις δραστηριότητες. Λοιπόν, γιατί να μην ασκήσετε τον εγκέφαλό σας; Δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τώρα για να ενεργοποιήσετε τους νευρώνες σας και να αρχίσετε να ασκείτε αυτά τα εγκεφαλικά κύτταρα!

Η σημασία ενός υγιούς εγκεφάλου δεν μπορεί να υποτιμηθεί παράλληλα με τη φυσική υγεία. Είναι ουσιώδης για τη διατήρηση των προηγμένων γνωστικών λειτουργιών μας, της συναισθηματικής ευζωίας και της συνολικής ποιότητας ζωής. Η διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού επιτρέπει καλύτερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, βελτιωμένη μνήμη, βελτιωμένη συγκέντρωση και εστίαση, και συμβάλλει στη στήριξη της μακροπρόθεσμης γνωστικής υγείας.

Η τακτική άσκηση, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, ο αρκετός ύπνος και η ενασχόληση με δραστηριότητες εκπαίδευσης του εγκεφάλου είναι όλα βασικά συστατικά ενός υγιούς εγκεφάλου. Άλλοι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν σε προβλήματα υγείας του εγκεφάλου και η τακτική παρακολούθηση των βαθμολογιών με την πάροδο του χρόνου μπορεί να δείξει σημαντικές αλλαγές καθώς μπορεί να συμβούν. Χρησιμοποιώντας το CogniFit, μπορείτε να είστε πιο υγιείς στον εγκέφαλο και να συμπληρώνετε τη σωματική σας άσκηση και να εκπαιδεύετε τακτικά τον εγκέφαλό σας!

Η βελτίωση της γνωστικής υγείας ξεκινά με την κατανόηση της σημασίας ενός υγιούς εγκεφάλου και του τρόπου διατήρησης του. Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για να διασφαλιστεί ότι ο εγκέφαλος παραμένει σε εγρήγορση και οξύτητα, καθώς η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του.

Μια ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε τον εγκέφαλο σε άριστη κατάσταση, καθώς η επαρκής διατροφή είναι απαραίτητη για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει καλύτερα. Επιπλέον, ο ύπνος και η διαχείριση των επιπέδων άγχους είναι σημαντικοί για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας στο πλαίσιο της. Τέλος, η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως παζλ και παιχνίδια μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλο ενεργό και οξύνει και να παρακολουθήσετε τις αλλαγές στη μνήμη και άλλες γνωστικές δεξιότητες με την πάροδο του χρόνου.

Είστε έτοιμοι να δώσετε στον εγκέφαλό σας την φροντίδα που του αξίζει; Με αυτά τα εργαλεία στη δική σας κατοχή, θα είστε σε καλό δρόμο για να επιτύχετε βέλτιστη γνωστική υγεία. Μην αφήσετε τον χρόνο σας να χαθεί – ξεκινήστε με το CogniFit σήμερα!

Δυνητικά οφέλη της εγκεφαλικής προπόνησης περιλαμβάνουν:

• Βελτιωμένη ανάκληση μνήμης
• Ενισχυμένες εκτελεστικές λειτουργίες
• Αυξημένη γνωστική λειτουργία και ταχύτητα επεξεργασίας
• Ενισχυμένες δεξιότητες κριτικής σκέψης
• Βελτιωμένη εστίαση και συγκέντρωση
• Υποστήριξη της γνωστικής υγείας καθώς μεγαλώνετε

Η εγκεφαλική προπόνηση μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις συνήθειες που υποστηρίζουν την γνωστική υγεία καθώς μεγαλώνεις. Καθώς ηλικιώνουμε, η ικανότητα του εγκεφάλου μας να λειτουργεί σε υψηλό επίπεδο μειώνεται με την πάροδο του χρόνου λόγω της φυσικής διαδικασίας γήρανσης και της μείωσης της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. (Shah et al., 2017)

Μέσω της τακτικής χρήσης γνωστικών δραστηριοτήτων, όπως αυτές που παρέχονται από εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου, μπορούμε να διατηρήσουμε ή ακόμα και να βελτιώσουμε τη γνωστική μας υγεία. Οι γνωστικές ασκήσεις βοηθούν να διατηρούνται ενεργοί οι νευρώνες και ενεργοποιούν τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι η συμμετοχή σε νοερά ερεθίσματα δραστηριότητες όπως παζλ ή παιχνίδια λέξεων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της γνωστικής απόδοσης καθώς γερνάτε! Με όλα αυτά τα οφέλη είναι σαφές γιατί η συμμετοχή σε τακτική εγκεφαλική προπόνηση είναι τόσο σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς νου.

Η γνωστική προπόνηση είναι σχεδιασμένη για να ασκεί συγκεκριμένες γνωστικές δυνατότητες. Βοηθά στη βελτίωση της ανάκλησης μνήμης, των ικανοτήτων επίλυσης προβλημάτων, της εστίασης, της συγκέντρωσης και των δημιουργικών δεξιοτήτων. Δοκιμάστε το με ένα γνωστικό τεστ.

Τα σταυρόλεξα είναι μια δημοφιλής μορφή εγκεφαλικής προπόνησης από τις αρχές του 1900. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να ασκήσεις το μυαλό σου και να αυξήσεις την διανοητική σου οξύτητα, καθώς απαιτούν από τους παίκτες να σκέφτονται κριτικά και να λύνουν σύνθετα προβλήματα. Τα σταυρόλεξα βοηθούν στην ανάκληση της μνήμης, τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, την εστίαση και συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα και ακόμη και στη μάθηση της γλώσσας. Η επίλυση σταυρόλεξων τακτικά είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να κρατήσεις το μυαλό σου ενεργό και προκλητικό.

Τα σταυρόλεξα αποτελούνται από πλέγματα γεμάτα με ενδείξεις που, όταν λυθούν σωστά, θα δημιουργήσουν ένα σύνολο διασυνδεδεμένων λέξεων σε όλο το παζλ. Για να ολοκληρώσετε αυτά τα παζλ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις γνωστικές σας δεξιότητες για να ξεμπερδέψετε τις ενδείξεις και να μάθετε ποιες λέξεις ταιριάζουν σε κάθε ένδειξη.

Αυτός ο τύπος γνωστικής εκπαίδευσης βοηθά στην τόνωση τόσο της βραχυπρόθεσμης όσο και της μακροπρόθεσμης μνήμης εργασίας, καθώς και παρέχει δημιουργικούς τρόπους σκέψης για το πώς μπορεί να λυθεί κάθε ένδειξη. Επιπλέον, τα σταυρόλεξα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της γλωσσικής επάρκειας δίνοντας στους χρήστες την ευκαιρία να μάθουν νέες λέξεις ή να αναθεωρήσουν αυτές που είχαν μάθει στο παρελθόν ενώ εργάζονται στο σταυρόλεξο.

Στη γενική πορεία, τα σταυρόλεξα είναι μια εξαιρετική μορφή νοητικής γυμναστικής για όποιον αναζητά μια διασκεδαστική αλλά αποτελεσματική δραστηριότητα. Η τακτική τους επίλυση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του ενεργού και οξύτητας του εγκεφάλου σας και να υποστηρίξει την γνωστική υγεία καθώς μεγαλώνετε. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Πάρτε μια εφημερίδα ή κατεβάστε μια online σήμερα – ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσετε αυτά τα νευρώνια!

Η γνωστική προπόνηση κερδίζει έδαφος στους γιατρούς και τους ερευνητές ως τρόπος προώθησης της ψυχικής ευεξίας. Μελέτες για την κανονική γνωστική άσκηση υποστηρίζουν την προπόνηση της μνήμης, της εστίασης και της συγκέντρωσης, και άλλων νοητικών δεξιοτήτων, και το CogniFit σας βοηθά να παρακολουθήσετε πώς αλλάζει η Εγκεφαλική σας Ηλικία με την πάροδο του χρόνου.

Αυτά τα αποτελέσματα παρατηρούνται από γιατρούς και ερευνητές, οι οποίοι αναγνωρίζουν την αξία της γνωστικής προπόνησης ως μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η γνωστική προπόνηση δεν παρέχει μόνο την ευκαιρία να παραμείνετε νοητικά οξύ και συγκεντρωμένοι, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να χαλαρώσετε από την καθημερινή πίεση.

Με μια ποικιλία δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν τα πάντα, από την επίλυση προβλημάτων και τη μνήμη μέχρι την εκμάθηση γλωσσών, οι χρήστες μπορούν να διατηρήσουν τον εγκέφαλό τους ενεργό διασκεδάζοντας ταυτόχρονα. Επιπλέον, οι εφαρμογές εκπαίδευσης εγκεφάλου επιτρέπουν στους χρήστες να προσαρμόζουν τις δραστηριότητες στις δικές τους ανάγκες και προτιμήσεις. Αυτό τους διευκολύνει να παραμείνουν παρακινημένοι και να ασχολούνται με τις ασκήσεις, κάτι που βοηθά να έχουν καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.

Οι γιατροί παρατηρούν και αυτή την τάση, και ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι ενσωματώνουν την γνωστική προπόνηση στην καθημερινή τους ρουτίνα. Οι γιατροί κατανοούν ότι η διατήρηση της νοητικής οξύτητας είναι εξίσου σημαντική με την φυσική άσκηση όταν πρόκειται για τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας – επομένως μην αφήσετε τον χρόνό σας να χαθεί – ξεκινήστε με το CogniFit σήμερα!

Οι ασκήσεις εγκεφάλου διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως παζλ, παιχνίδια με λέξεις, κουίζ, δροσερά μαθηματικά παιχνίδια, γνωστικές εργασίες και πολλά άλλα. Τα εγκεφαλικά πειράγματα όπως τα μίνι σταυρόλεξα μας είναι δημοφιλή για την ικανότητά τους να διεγείρουν τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη μνήμη, καθώς και να παρέχουν δημιουργικούς τρόπους σκέψης για το πώς μπορεί να λυθεί κάθε ένδειξη. Επιπλέον, βοηθούν επίσης στη βελτίωση της γλωσσικής επάρκειας δίνοντας στους χρήστες την ευκαιρία να μάθουν νέες λέξεις ή να επανεξετάσουν αυτές που είχαν μάθει στο παρελθόν.

Έχουν δημοσιευθεί περισσότερες έρευνες που υποστηρίζουν την ψυχολογία και τα δεδομένα που σχετίζονται με τη βελτίωση που σχετίζεται με τα βιντεοπαιχνίδια, τη χρήση μουσικού οργάνου, την κοινωνικοποίηση και άλλες ενεργητικές έναντι παθητικής καθιστικής συμπεριφοράς όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ( https://www.ncbi .nlm.nih.gov / PMCID: PMC6182813). Διατηρήστε τον εγκέφαλό σας υγιή με μια δωρεάν δοκιμή σήμερα και δοκιμάστε τα παιχνίδια εγκεφάλου μας. Οι ατομικές διαφορές θα εμφανίζονται σε σύγκριση με τη βαθμολογία ηλικίας του εγκεφάλου σας.

Τα εξατομικευμένα προγράμματα εκγύμνασης του εγκεφάλου μας προκαλούν τους παίκτες να απαντήσουν σε ερωτήσεις και να προχωρήσουν σε επίπεδα δυσκολίας σε πάνω από 21 διαφορετικούς γνωστικούς τομείς. Βοηθούν στη βελτίωση της νευρικής συνδεσιμότητας ενώ βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία και την ταχύτητα επεξεργασίας (Lebowitz et al., 2012).

Οι γνωστικές εργασίες, όπως η εγκεφαλική προπόνηση και η γνωστική αξιολόγηση, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τις αλλαγές στην γνωστική σας απόδοση με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι δραστηριότητες είναι σχεδιασμένες για να δοκιμάσουν την νοημοσύνη και την ψυχική ευελιξία των συμμετεχόντων, ζητώντας τους να ολοκληρώσουν εβδομαδιαίους στόχους ή να εξασκηθούν και να προπονηθούν σε περιοχές στις οποίες νιώθουν ότι μπορεί να αγωνίζονται.

Όλοι αυτοί οι τύποι ασκήσεων εκγύμνασης εγκεφάλου έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: Βοηθούν να διατηρήσετε το μυαλό σας ευκρινές, δεσμεύοντας τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη μνήμη, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη βελτίωση της συνολικής ταχύτητας του εγκεφάλου και των γνωστικών δυνάμεων. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο ή το tablet σας και κατεβάστε την εφαρμογή CogniFit σήμερα - ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσετε αυτούς τους νευρώνες!

Θέλετε να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό; Ας πάρουμε τη δομή του εγκεφάλου σας και την γνωστική υγεία σας στα σοβαρά και ας αναπτύξουμε νέες μνήμες δοκιμάζοντας τρία παιχνίδια αυτή τη στιγμή δωρεάν. Αν νιώθετε ότι θέλετε να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και ενεργό, τότε εγγραφείτε στο CogniFit σήμερα και λάβετε τις βασικές σας βαθμολογίες από το Cognitive Assessment Battery και παρατηρήστε πώς οι βαθμολογίες σας αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Ξεκινήστε την εκπαίδευση και δείτε μόνοι σας!

Οι γνωστικές σας ικανότητες αξίζουν την ίδια προσοχή με το υπόλοιπο της υγείας σας. Μετρήστε πόσο καλά λειτουργούν περισσότερα από 22 διαφορετικά γνωστικά πεδία ανά πάσα στιγμή. Τα συστήματα AI μας θα εντοπίσουν τις πιο αδύναμες περιοχές σας και θα συστήσουν εκπαίδευση για τις περιοχές που θα μπορούσαν να βελτιωθούν. Εξερευνήστε τη συλλογή των γνωστικών τεστ.

Τα δημοφιλή βιντεοπαιχνίδια που βασίζονται σε επαναλαμβανόμενες εργασίες είναι πρακτικά το αντίθετο από τις συστηματικές εργασίες εκπαίδευσης εγκεφάλου που βασίζονται στην επιστήμη. Η ανθρώπινη γνώση είναι πολύ περίπλοκη και η επανάληψη απλών εργασιών ξανά και ξανά δεν δημιουργεί σημαντικές αλλαγές στον εγκέφαλο που θα μπορούσαν να μεταφερθούν σε άλλες εργασίες της πραγματικής ζωής.

Η επανάληψη είναι ο αντίποδας της γνωστικής εκπαίδευσης, αφού μόνο παρουσιάζοντας στον εγκέφαλο νέες πληροφορίες και νέες προκλήσεις μπορούμε να περιμένουμε τη δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων. Επομένως, η επανάληψη είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μειώσετε την αξία της γνωστικής προπόνησης.

Τα Serious Brain Training Tasks δεν είναι απλώς εργασίες που δίνονται ξανά και ξανά, αλλά ένα εξαιρετικά εξατομικευμένο σύστημα που στοχεύει στη βελτιστοποίηση της πρόκλησης για κάθε χρήστη. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορεί να προσφέρει ένα απλό παιχνίδι στον υπολογιστή, ούτε μπορούμε να περιμένουμε από συνεχείς αξιολογήσεις να κάνουν τη δουλειά. Η χρήση μιας απλής προσέγγισης "ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους" είναι ακατάλληλη.

Επιπλέον, η εκπαίδευση απαιτεί άμεση ανατροφοδότηση για την επιτυχία και την αποτυχία και συνεχή προσαρμογή της δυσκολίας για την επόμενη συνεδρία. Αυτή η πτυχή της μάθησης (και η γνωστική εκπαίδευση είναι απλώς ένα άλλο παράδειγμα μάθησης) είναι γνωστή στους επιστήμονες εδώ και πολύ καιρό.

Τα προϊόντα CogniFit ενσωματώνουν όλα αυτά τα χαρακτηριστικά που λείπουν από το πρόγραμμα εκπαίδευσης του εγκεφάλου.

Λειτουργούν πραγματικά οι ασκήσεις εγκεφάλου;

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για αυτό το ερώτημα και στη CogniFit πιστεύουμε ότι η απάντηση θα πρέπει να προέρχεται από την επιστήμη που διεξάγουμε εδώ και περισσότερα από 20 χρόνια. Εκατοντάδες ερευνητικές δημοσιεύσεις έχουν μελετήσει πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η γνωστική προπόνηση για να ασκήσουν συγκεκριμένες γνωστικές ικανότητες, και αυτή η έρευνα συνεχίζει να αναπτύσσεται.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο;

Ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας είναι να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό CogniFit. Αφού δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, θα λάβετε τις βαθμολογίες αναφοράς σας και ο αλγόριθμός μας AI θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε περιοχές προς βελτίωση.

Τι πρέπει να κάνει η εκπαίδευση του εγκεφάλου;

Η εγκεφαλική προπόνηση έχει σχεδιαστεί ώστε να διεγείρει τους νευρώνες του εγκεφάλου σας για να ενεργοποιήσει και να συνδέσει νέες νευρωνικές διαδρομές. Εκτελώντας μια ορισμένη συμπεριφορά "εκπαιδεύετε" τα κύτταρα του εγκεφάλου σας να αποδίδουν καλύτερα στις προτεινόμενες εργασίες, και οι ερευνητές μελετούν ένα φαινόμενο που ονομάζεται "μεταφορά," το οποίο εξετάζει πώς η πρόοδος στις γνωστικές δυνατότητες μπορεί να μεταφερθεί σε καθημερινές δραστηριότητες.

Ποια ηλικία είναι η καλύτερη για εκπαίδευση εγκεφάλου;

Συνιστούμε στους ανθρώπους να αρχίσουν να εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους από την ηλικία των 7 ετών. Βασικά, οποιοσδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει smartphone, tablet ή υπολογιστή μπορεί να έχει πρόσβαση στα απλά και διασκεδαστικά προγράμματα εκγύμνασης του εγκεφάλου μας για να βελτιώνει και να παρακολουθεί τις βαθμολογίες του με την πάροδο του χρόνου και να μαθαίνει περισσότερα για το πώς να βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε.