CogniFit - Παρακολούθηση

Τι είναι η παρακολούθηση;

Η γνωστική παρακολούθηση μπορεί να οριστεί ως η ικανότητα να παρακολουθούμε τη συμπεριφορά που έχουμε πραγματοποιήσει και να διασφαλίσουμε ότι πληροί το σχέδιο δράσης. Δηλαδή, η παρακολούθηση είναι αυτό που μας επιτρέπει να εξασφαλίσουμε ότι η συμπεριφορά μας παραμένει προσαρμοσμένη στις περιστάσεις. Όταν διαπιστώσουμε ότι έχουμε παρεκκλίνει από το σχέδιο, θα πρέπει να το διορθώσουμε. Αυτή η λειτουργία έχει μεγάλη σημασία, διότι τη χρησιμοποιούμε πολύ σε καθημερινές καταστάσεις. Η πρακτική και νοητική άσκηση μπορεί να βελτιώσουν την ικανότητά μας να παρακολουθούμε .

Παραδείγματα παρακολούθησης

• Χρησιμοποιούμε την παρακολούθηση σε μια ευρεία ποικιλία των εργασιακών δραστηριοτήτων. Αν ένας ξυλουργός διαμορφώνει ένα κομμάτι των επίπλων, θα πρέπει να εξασφαλίσει (με την παρακολούθηση) ότι επεξεργάζεται το ξύλο σωστά. Αν ένας προγραμματιστής γράφει έναν κωδικό, είναι σημαντικό να ανιχνεύσει αν το κάνει καλά ή αν έχει κάνει κάποιο λάθος. Κάθε εργαζόμενος πρέπει να εξασφαλίζει ότι κάνει σωστά τη δουλειά του.
• Όταν ένα παιδί εκτελεί μια μαθηματική πράξη, είναι απαραίτητο να προσέχει αν κάνει καλά τους υπολογισμούς και να σημειώνει τα αποτελέσματα σωστά. Ομοίως, όταν κρατάνε σημειώσεις στην τάξη, οι μαθητές πρέπει να χρησιμοποιήσουν την παρακολούθηση τους ώστε να εντοπίζονται τυχόν λάθη που μπορεί να κάνουν.
• Αν οδηγούμε και έχουμε καθορίσει έναν προορισμό, πρέπει να πάρουμε την σωστή παρέκκλιση και έξοδο. Θα χρησιμοποιήσουμε την παρακολούθηση για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε στο σωστό δρόμο ή όταν ακόμα κάνουμε μια προσπέραση.
• Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε την παρακολούθηση σε πολλές δραστηριότητες της καθημερινής μας ζωής: όταν φτιάχνουμε το φαγητό, όταν κάνουμε κάποιο σπορ, όταν γράφουμε, όταν βουρτσίζουμε τα δόντια ή όταν ντυνόμαστε.

Παθολογίες και διαταραχές σχετικές με προβλήματα στην παρακολούθηση

Είναι φυσιολογικό να διαπράξουμε κάποια λάθη και να μην τα συνειδητοποιούμε. Αυτές οι παραλείψεις δεν πρέπει να συνεπάγονται κανένα πρόβλημα με αυτή την γνωστική ικανότητα. Ωστόσο, ένα έλλειμμα στην παρακολούθηση μπορεί να μας κάνει να μην γνωρίζουμε, ακόμη και οι πιο προφανείς αλλαγές ή λάθη, τον κίνδυνο που συνεπάγεται. Ένα πρόβλημα στη γνωστική παρακολούθηση μπορεί να εμποδίσει πολλές από τις καθημερινές μας δραστηριότητες .

Η ικανότητα της παρακολούθησης μας μπορεί να μεταβληθεί σε ένα μεγάλο αριθμό διαταραχών. Πιθανώς, η διαταραχή όπου είναι πιο εμφανής η έλλειψη παρακολούθησης είναι η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) . Ωστόσο, αλλάζει επίσης στη δυσλεξία , στην κατάθλιψη, στο άγχος ή στηνάνοιακαι στοΑλτσχάιμερ . Επιπλέον, μια εγκεφαλική βλάβη , όπωςεγκεφαλικό επεισόδιο ή διαταραχή του εγκεφάλου θα μπορούσε επίσης να μεταβάλλει την παρακολούθηση. Ακόμα και καταστάσεις όπως η περίσσεια ή έλλειψη ύπνου, η μέθη ή τα ακραία συναισθήματα θα μπορούσαν να μειώσουν την ικανότητα παρακολούθησης μας.

Πως να μετρήσουμε και να αξιολογήσουμε την παρακολούθηση;

H παρακολούθηση μας επιτρέπει να κάνουμε σωστά και γρήγορα πολλές από τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Έτσι, η αξιολόγηση της παρακολούθησης μπορεί να είναι χρήσιμη σε διάφορους τομείς της ζωής: σε ακαδημαϊκούς κύκλους (αν ένας φοιτητής θα παρουσιάσει δυσκολίες όταν γράφει ή να κάνει κάποια άσκηση) σε κλινικά περιβάλλοντα (αν ένας ασθενής θα δυσκολευτεί να οδηγήσει, να ελέγξει αν έχει ληφθεί η σωστή φαρμακευτική αγωγή, ή αν θα έχει δυσκολίες στην καθημερινή του ημέρα) ή σεεπαγγελματικά περιβάλλοντα (αν ο εργαζόμενος θα είναι σε θέση να ανιχνεύσει σωστά τα λάθη στη δουλειά του).

Μέσω μίας πλήρους νευροψυχολογικής αξιολόγησης μπορούμε να μετρήσουμε ένα αποτελεσματικό και αξιόπιστο τρόπο τις διαφορετικές γνωστικές ικανότητες, όπως η παρακολούθηση . Εκτός από την ικανότητα παρακολούθησης, αυτά τα τεστ μετρούν επίσης τη γνωστική ευελιξία, το συντονισμό ματιού-χεριού, την ταχύτητα επεξεργασίας, την αναστολή, την ονομασία, τη μνήμη με βάση τα συμφραζόμενα, τη μνήμη εργασίας, την οπτική μνήμη, την οπτική αντίληψη, την αναγνώριση και το χρόνο απόκρισης.

• Το τεστ συγχρονισμού UPDA-SHIFβασίστηκε στο κλασικό τεστ του Wisconsin Card Sorting Test (WCST). Το τεστ αυτό απαιτεί τον οπτικό-κινητικό συντονισμός του χρήστη για να διατηρηθεί η συνοχή μεταξύ του ματιού, η οποία ελέγχει τη δραστηριότητα, και του χεριού που εκτελεί την ενέργεια. Αν και τα δύο είναι συντονισμένα, επιτυγχάνεται μια ισορροπία στην εγκεφαλική δραστηριότητα και επιτυχία στο έργο. Η επίτευξη του έργου είναι απλή και θα πρέπει να ενεργοποιήσετε τους τομείς που σχετίζονται με τη γνωστική ταχύτητα επεξεργασίας και παρακολούθησης.
• Το τεστ ισοδυναμίας INH-REST βασίστηκε στο κλασικό τεστ Stroop. Το τεστ αυτό αξιολογεί την ικανότητα του χρήστη να διακρίνει ανάμεσα σε δύο εργασίες ταυτόχρονα, λαμβάνοντας υπόψη το πιο σημαντικό και αναστέλλοντας το πιο άσχετο.
• Το τεστ αναγνώρισης COM-NAM, έχει ληφθεί ως σημείο αναφοράς το κλασικό τεστ της Korkman, Kirk και Kemp το 1998 (NEPSY) και του κλασικού τεστ μνήμης Memory Malingering (TOMM). Με αυτό το τεστ παρατηρείται το επίπεδο της διοχέτευσης και ταξινόμησης των ερεθισμάτων που παρατηρούνται στη μνήμη. Η κατάταξη ή η σειρά που δίνουμε στα πράγματα είναι δυνατόν, χάρη στην αναγνώριση των ομοιοτήτων στην ίδια ομάδα.
• Το τεστ επεξεργασίας REST-INH, εμπνεύστηκε από το κλασσικό τεστ Variables Of Attention (TOVA). H άσκηση βοηθάει στην λήψη και στην επεξεργασία ενός ερεθίσματος και γι'αυτό και στην απόκριση σε αυτό.

Πως να αποκαταστήσουμε ή να βελτιώσουμε την παρακολούθηση;

Όλες οι γνωστικές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης, μπορούν να εκπαιδευθούν για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους. ΣτοCognifit σας προσφέρουμε τη δυνατότητα να το κάνετε επαγγελματικά.

Η εγκεφαλική πλαστικότητα αποτελεί τη βάση για την αποκατάσταση της παρακολούθησης και των υπόλοιπων γνωστικών ικανοτήτων . Το Cognifit διαθέτει μία σειρά ασκήσεων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση των ελλειμμάτων στην παρακολούθηση και σε άλλες γνωστικές λειτουργίες. Ο εγκέφαλος και οι νευρωνικές συνδέσεις του ενισχύονται με τη χρήση των λειτουργιών που εξαρτώνται από αυτές. Με αυτόν τον τρόπο, αν εξασκούμε συχνά την ικανότητα της παρακολούθησης, οι εγκεφαλικές συνδέσεις των δομών που εμπλέκονται με την ιδιότητα αυτή θα ενισχυθούν.

Το Cognifit σχηματίζεται από μια ομάδα επαγγελματιών που ειδικεύονται στη μελέτη των συναπτικών διεργασιών πλαστικότητας και νευρογένεσης. Αυτό επέτρεψε τη δημιουργία ενός προγράμματος γνωστικής τόνωσης για τις ανάγκες του κάθε χρήστη. Το πρόγραμμα ξεκινά με μια ακριβή εκτίμηση της παρακολούθησης και άλλων βασικών γνωστικών λειτουργιών. Με βάση τα αποτελέσματα της αξιολόγησης, η γνωστική τόνωση τουCognifit προσφέρει αυτοματοποιημένα εξατομικευμένη γνωστική κατάρτιση για την ενίσχυση της παρακολούθησης και άλλων γνωστικών λειτουργιών που κρίνονται αναγκαίες σύμφωνα με την αξιολόγηση.

Είναι σημαντικό να πραγματοποιούμε μια σταθερή και κατάλληλη εκπαίδευση για τη βελτίωση της παρακολούθησης. Το Cognifit έχει τα εργαλεία αξιολόγησης και αποκατάστασης για τη βελτιστοποίηση αυτής της γνωστικής λειτουργίας.Για τη σωστή διέγερση χρειάζονται 15 λεπτά την ημέρα, δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα .

Μπορεί να γίνειπρόσβαση στο πρόγραμμα CogniFit της γνωστικής διέγερσης μέσω Internet . Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από διαδραστικές δραστηριότητες με τη μορφή διασκεδαστικών παιχνιδιών μυαλού, οι οποίες μπορούν να γίνουν από τον υπολογιστή. Στο τέλος της κάθε συνεδρίας, τοCognifit θα εμφανίζει μια λεπτομερή πρόοδο σε γράφημα της γνωστικής κατάστασης.